Abend voller Achtsamkeit

Achtsamkeit im Alltag


Abend voller Achtsamkeit mit Thomas Nägelin, Achtsamkeits Workshop im Raum der Achtsamkeit in Rupperswil bei Aarau

All die Anforderungen, welche an uns gestellt werden, können dazu führen, dass wir uns manchmal gestresst, unkonzentriert und unfokussiert fühlen. Achtsamkeit kann helfen, hier gegenzusteuern und wieder mehr im Hier und Jetzt zu leben. Achtsamkeit ist eine Kunst, bewusst zu leben und dies lässt sich auch einfach in den Alltag integrieren.

 

Jon Kabat-Zinn, der Begründer von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) beschreibt Achtsamkeit wie folgt:

 

„Achtsam bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen."

 

Und genau dies wollen wir in diesem Workshop mittels einfacher Praktiken üben, welche sich als wertvolle Mittel gegen Stress bewährt haben. Dazu gehören insbesondere Bodyscan, (Yin) Yoga und Meditation. 

 

Teilnahmevoraussetzung: Interesse, die Achtsamkeit mehr im Leben zu verankern. 


 

Freitag, 1. November 2019 "Abend voller Achtsamkeit"

 

Zeit: 18.30 - 20.30 Uhr 

Kosten: CHF 45.00   

Thomas Nägelin, Yogalehrer BYV / EFYTA, Ayurvedic Yoga Teacher
Thomas Nägelin, Yogalehrer BYV / EFYTA, Ayurvedic Yoga Teacher


Seine ersten Erfahrungen mit Yoga hat Thomas bereits 2003 gemacht und hat für sich weiter bei verschiedenen LehrerInnen praktiziert. 2008 hat er sich dann für eine 2-jährige Ausbildung bei Yoga Vidya in Zürich und Deutschland, nach der Tradition von Swami Sivananda entschieden und hat diese als zertifizierter Yogalehrer BYV / EFYTA erfolgreich abgeschlossen. Durch Madhuri Philips ist er auf Ayurvedic Yoga gestossen, welches den traditionellen Yoga mit den Lehren und der Philosophie seiner Schwesterdisziplin Ayurveda vereint.  

Einen weiteren Yogastil, welchen Thomas zuerst über Bücher und dann mit seinem Lehrer Josh Summers gefunden und vertieft hat, ist Yin Yoga. Yin Yoga ist ein sehr meditativer Stil, verbindet Yoga mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist eine ideale Ergänzung zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen (Yang). Nähere Informationen über Thomas findest du unter www.pranalife.ch.


Anmeldung Abend voller Achtsamkeit

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+41 (0) 78 845 17 21

 

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