Unser Schutzkonzept

Yoga stärkt die Immunkraft von Körper & Geist!

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Hallo Ihr Lieben

 

Bitte lest das Schutzkonzept durch, bevor ihr in den raum der Achtsamkeit kommt. Danke.

 

Wahre Sicherheit und Vertrauen geschieht aus dem Herzen. Kein äusserer Faktor kann uns dauerhaft Stabilität schaffen. Somit festige deine geistige Haltung und stärke gleichzeitig deine Umwelt mit deiner Ausstrahlung. Angst destabilisiert dein Immunsystem nachweislich, Yoga und Meditation können dich dabei unterstützen, innerlich ruhiger, gelassener zu werden. Vertrauen und Erdung sind wichtige Komponenten in unsicheren Zeiten.

  

Hier noch ein paar bewährte Tipps zur Stärkung der Immunabwehr: 

  • jeden Tag frische Luft, Spaziergänge, Waldbaden
  • genügend trinken, am besten Wasser
  • täglich kleine Meditationen üben, Yoga Praxis
  • gute, frische Lebensmittel essen
  • Zucker, zu viele Milchprodukte und Weissmehlkonsum reduzieren
  • für ausreichend Schlaf und Entspannung sorgen
  • Entschleunigung, Ruhe bewahren und ausstrahlen
  • jeden Tag einen kleinen Löffel Manuka Honig im Mund vergehen lassen
  • tägliche Zugabe von Vitamin D und C (ev. mit Zink kombinieren). Bitte frage hier auch nochmal deinen Arzt, ob du diese Sachen zusätzlich einnehmen darfst, wenn du z.B. bereits andere Medikamente nimmst oder Vorerkrankungen hast.
  • Wärme im Körper erhöhen: warmes Ingwerwasser, Kurkuma Kapseln einnehmen
  • Ölziehen: am Morgen einen Esslöffel Sesamöl 10 Minuten im Mund spülen, danach in ein Papiertuch geben und separat entsorgen.
  • positive Einstellung pflegen und zu viele negative, sorgenvolle Schlagzeilen/Gespräche/Personen vermeiden bzw. aus dem Weg gehen

 

Bei Fragen oder Anregungen stehen wir Euch selbstverständlich jederzeit zur Verfügung.

 

Stay safe & vielen Dank für Eure Mithilfe,

Euer Raum der Achtsamkeit Team

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Raum der Achtsamkeit / Silke Taute

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5102 Rupperswil

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+41 (0) 78 845 17 21

 

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Silke Taute, Mitglied beim Schweizer Yogaverband SYV