Wir leben unser Leben und merken oft nicht wie es uns geht, was wir brauchen in diesem Moment und was uns gut tut im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: Bewusst im Hier und Jetzt sein, ohne zu urteilen.

Um liebvoller mit sich umgehen zu können, muss man seine Stressmuster erkennen und diese auflösen. Indem man Achtsamkeit im Hier und Jetzt übt, können diese durchbrochen werden.

Mit Achtsamkeitsübungen wie:

• Imaginationsübungen
• Merdian-Dehnübungen
• Atemübungen
• Yoga-Stellungen
• Mediationsübungen

An diesem Kurs lernen wir uns unseren Gefühlen zu widmen und unsere Grenzen zu erkennen. Wir kommen mit unserer Herzenergie in Berührung und üben dies im Alltag umzusetzen.